بزرگنمایی

• عنوان کتاب:

  مجله بدنسازی و تناسب اندام علم و عضله - شماره دو

• نویسنده: علم و عضله
• فرمت: PDF
• زبان: فارسی
• تعداد صفحات: 25

• توضیحات:

  فهرست مطالب این شماره:
  - تغذیه خوب در ماه رمضان
  - 8 هفته تا رسیدن به سرشانه های غول آسا!
  - معرفی قهرمانان
  - فواید ورزش
  - شما هم باشگاه ورزشی داشته باشید!
  - چگونه می توان از گرفتکی عضلات جلوگیری کرد؟
  - دستیابی به حجم و قدرت با تکرارهای کند و وزنه های سنگین ددلیفت بدون آسیب
  - مبانی تغذیه در بدنسازی
  - کافئین مفید یا مضر؟
  - ویتامین های محلول در آب
  - گیاهان دارویی
  - نوشیدنی پروتئین
  - معرفی مکمل های افزایش وزن
  - رفاقت با چربی سوزها ممنوع
  - دوپینگ؟
  - تستوسترون
  - تغذیه و ورزش در دوران بارداری
  - 10 اشتباه رایج در رژیم های لاغری
  - نکات آرایشی و بهداشتی

دانلود - 2.3 مگابایت